一跑高速就犯困怎么办，如何避免开高速犯困附4个妙招

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有没有朋友平常开车不困，但是上高速开一会儿，没过多久就困得不行。事实上，这种情况在高速上行驶是比较危险的。那么跑高速犯困的原因是什么呢？应该如何解决？

跑高速犯困的原因

高速上的路况往往比较好，尤其是在平原地区，隧道也少，长时间看视野单调的画面，会造成视觉疲劳，就特别容易犯困。并且高速上车辆的情况也没有城市道路、县道乡道那样复杂，也比较容易放松警惕。

车辆驾驶辅助功能日渐完善，在高速上需要手脚操作的东西比较少，就更加容易犯困。

一跑高速就犯困怎么办，如何避免开高速犯困附4个妙招

比较容易被大家忽略的是空调的使用，尤其是在冬季驾驶的时候，打开空调和内循环，车内的温度比较舒适，长时间空气不轮换，容易造成缺氧的现象，就会感觉特别想睡觉。

如何避免开高速犯困

最根本的是在出发前要保证充足的休息睡眠时间，尤其是逢年过节开高速返乡，需要长时间驾驶的朋友，在前一天晚上一定要早点休息。如果你是属于早起更容易犯困的人，也尽量避免过早出发，根据自己的休息习惯调整。中午午餐过后也是经常容易打瞌睡的时间，可以适时休息半个小时，再开车上路，一定要保证充分休息。

一跑高速就犯困怎么办，如何避免开高速犯困附4个妙招

副驾驶陪同也是大家经常采用的方法，车里尽量留一个人陪驾驶员聊天。如果全车人都在睡觉，驾驶员也更容易犯困。有人陪着说话就能够保证清醒，如果有出现犯困的现象，也能及时提醒。

准备提神醒脑的零食。清凉的口香糖、咖啡、茶水、功能饮料等都是比较有效地提神醒脑的食物，大家可以根据自己的习惯，在开高速的时候备上一些。车内播放一些节奏感比较强的音乐，也有助于提神。

一跑高速就犯困怎么办，如何避免开高速犯困附4个妙招

适当到服务区休息。在驾驶距离比较长的时候，大家不要执着于赶路，适时到服务区休息。连续驾驶4小时以上一定要到服务区停车休息。可以补充一点能量，活动一些筋骨、洗把脸也是很好的休息方式。非常困倦的时候，在休息区小憩十几分钟对于缓解疲劳也很有效。也有一些朋友表示，一上高速就困，一到服务区就睡不着。其实不用睡着，闭眼养神也能让身心得到放松，有利于接下来的驾驶，千万别硬抗。

空调的使用。冬天更容易在高速上犯困的一大原因就是车内温度太舒适了。暖气和座椅加热一直开启，驾驶员就会过于放松，难免感到困倦。所以温度可以不开太高，隔一段时间手动切换一下外循环，增加车内含氧量，也能防止困倦。

写在最后

跑高速犯困可能是很多朋友的困扰，以上一些妙招或许可以帮助大家解决这个问题。希望大家都能安全驾驶，平安到达目的地。

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