现代人生活节奏较快，经历一整天繁忙的工作后，感觉到全身乏力，一般多注意休息就能好转。然而，有些人即使有充足睡眠也无法改善全身乏力症状。中医认为，常常乏力跟气虚和湿气重等有关，想要解决全身乏力问题，还需辩证调理。湿气重湿气重者主要表现为肢体沉重、
现代人生活节奏较快，经历一整天繁忙的工作后，感觉到全身乏力，一般多注意休息就能好转。然而，有些人即使有充足睡眠也无法改善全身乏力症状。中医认为，常常乏力跟气虚和湿气重等有关，想要解决全身乏力问题，还需辩证调理。
湿气重
湿气重者主要表现为肢体沉重、口腔中黏腻、总是犯困、水肿和乏力等。体内湿气来源于两方面，一方面是外湿，例如长期待在高温潮湿的环境中、经常浸泡在水中和淋雨等。若是外湿所造成的湿气重，主要表现为头晕、做事情时无法集中注意力、全身酸重等，此时应远离潮湿环境；一方面是内湿，跟吃太多寒凉、生冷、黏腻食物等有关，主要表现为食欲不振、消化不良、腹泻和腹胀等，此类人群应多吃具有健脾祛湿功效的食物，比如山药、白扁豆和赤小豆等。
脾气虚
中医认为，脾主运化，把食物运化成水谷精微，濡养着五脏六腑。脾胃虚弱会导致脾运化无力，无法濡养脏腑，从而导致精力和体力不足、四肢无力，同时伴有颜色发黄、没有任何食欲、易腹泻和腹胀等。此类人群应着重养脾胃，保持规律作息和饮食清淡，远离生冷油腻和辛辣食物；在中医指导下喝党参茶。
血亏虚
血亏虚者易出现全身乏力、畏寒怕冷、月经量少和月经失调，同时伴有痛经和四肢发凉等。此类人群应多喝生姜当归羊肉汤，具有养血活血和散寒功效，但不适合易上火、舌头发红以及喉咙肿痛者。
肝气郁滞
肝气郁滞可损害脾胃功能，影响气血生化，从而导致全身乏力，同时伴有烦躁不安、过度焦虑和紧张、月经失调和情绪低落、两肋胀痛等。此类人群应着重调节情绪，多向亲朋好友倾诉；坚持户外活动，比如爬山、跳绳、跑步和练习瑜伽等，能帮助身心；同时适当的喝玫瑰花茶，促使肝气顺畅，改善不良情绪和乏力感。
平时应保持规律作息，学会释放压力，及时宣泄不良情绪；做到劳逸结合，不能让自己过度劳累。值得提醒的是，全身乏力持续时间长，同时伴有食欲不振、体重不明原因下降等，还需立即就诊。
来源：武汉市中医医院
如若转载，请注明出处：https://www.51buycar.cn/44826.html
相关推荐
-
车辆启动困难的5个征兆（车辆启动困难怎么处理）
汽车蓄电池使用寿命一般是2-3年，在汽车常规保养时，汽车修理工会做检查，告诉您是否需要更换。当然，具体情况还是视开车习惯而定，不过，新车不到一年，电瓶亏电的也很多，这主要和司机驾驶…
-
美国12大热销豪华品牌有哪些，美国豪华车销量排名
汽车元宇宙整理了2021年美国12个热销豪华汽车品牌最新销量排名。宝马反超奔驰位列榜单第一名，第三名则是雷克萨斯，领先于奥迪。令人意外的是，在国内销量平平的讴歌、英菲尼迪以及捷尼赛…
-
西安市海绵车位（西安海绵车位时间）
近日接到群众反映：2021年至今，西安市雁塔区丁白路西段道路车辆乱停乱放现象严重。丁白路西段有科创小区、太白庭院、太白小区和科创幼儿园，道路不畅严重影响附近居民出行，请相关部门管理…
-
手动挡空挡滑行能省油吗（这样做不省油反而更费油）
手动挡空挡滑行到底能不能省油？为什么有些人宁愿冒险也要空挡滑行？这个问题很多新手朋友都不清楚，导致一直存在误区。现在油价大涨寻求一些能够省油的技巧显得非常重要，所以今天小李就来跟大…
-
划痕险值得买吗知乎现在，几年的车不能买划痕险
对于汽车的大部分险种，我们会说：买了图个平安，但是希望你用不上，不过有一个险种有点特殊，就是划痕险。毕竟社会上还是有很多手欠的弟弟，觉得你有车就是原罪；当然了，除此之外行走江湖，风…
-
刹车盘多久需要更换一次？什么情况下需要更换刹车盘
踩刹车的时候能听见吱吱的声音，那是不是你刹车盘该换了？今天给大家详细讲讲如何更换刹车盘~ 汽车的制动原理 当驾驶员采下这个刹车踏板，刹车总泵中的这个刹车油会产生压力，液体将压力通过…
-
哪些车适合经常跑高速和长途，附5款动力强底盘沉稳安全系数高车型
很多人因为工作需要经常跑高速和长途的，那么这部分人在买车时就特别注意了，因为跑高速和长途的用车标准是和平时日常代步对车辆的需求不同的。平时日常代步的车辆要求不高，一般能开得动的车都…
-
汽车需要检修吗？汽车出现这4种现象，极有可能发生故障！
现在汽车工业发达，汽车制造技术趋于稳定和成熟，跟前几年比起来，现在的汽车故障率越来越低，产品质量越来越稳定。当然，这并不代表汽车不会出现问题，只能说是产品质量总体提高。交通安全问题…
-
防爆胎补胎价格（防爆胎补胎价格表）
本文目录正规24小时上门补胎换胎费用？防爆胎补胎液使用方法？正规24小时上门补胎换胎费用？正规24小时上门补胎的费用为50-200不等，要看补胎材料好坏，还要看上门的距离远近。正常门店的补胎费用为20-80不等，分为一般补胎和防爆胎补胎。不过上门补胎都会有一个救援费用。毕竟现在油价比较贵，来回都是有成本的。根据距
-
锐马(锐马克C Two)
对于美丽喝出来，马锐老师怎样认为？其实对于皮肤要想净透光泽美丽，一定是由内而外的，美容和化妆是占一部分，由内而外也很重要，所以一些美容类的饮品现在也很受欢迎啊马6和昊锐，如何选择辆车必须是昊锐好，因为价钱差着呢，但论性价比我觉得不如马6，TSI的高保养费用绝
