绝大部分准妈妈最先体会到的妊娠反应就是孕吐，吃也吐，不吃也吐，天天呕吐，实在是无比痛苦。那如何才能减轻孕吐反应，帮助准妈妈过得轻松一点呢？不妨试试这几大妙招。1、规律进食有规律的进食，尽量不要让自己感到饥饿
绝大部分准妈妈最先体会到的妊娠反应就是孕吐，吃也吐，不吃也吐，天天呕吐，实在是无比痛苦。那如何才能减轻孕吐反应，帮助准妈妈过得轻松一点呢？不妨试试这几大妙招。
1、规律进食
有规律的进食，尽量不要让自己感到饥饿，因为空腹时胃酸分泌增加，会加重恶心呕吐症状。
另外，还可以多吃含维生素或有助于缓解孕吐的水果，如苹果、柚子、杨梅、柠檬等。需要注意的是，一定要将水果清洗干净，建议食用前可用盐水浸泡一会儿，这样也有助于杀灭果皮表面附着的寄生虫和**残留。
2、适当运动
适当的运动也能减轻孕吐反应哦，准妈妈可根据自己的身体情况，适当参加一些轻松的运动，如孕妇瑜伽、保健操、散步等都是不错的选择。千万不要因为恶心呕吐就整日卧床，这样反而会加重早孕反应呢，甚至影响胎宝宝生长发育哦。
3、避开**气味
如厨房的油烟味、浓烈的香水味，还有香烟味、鱼腥味等比较**气味，也容易**孕吐哦，准妈妈应注意避开这些**气味，另外还要注意室内空气流通，避免因空气混浊带来不适。
4、放松心情
妊娠反应与心理压力也有一定的关系，心理压力过大，妊娠反应也会加重。所以，准妈妈首先要学会给自己释放压力，听音乐、看书都是不错的选择，保持放松的心情，才能孕育健康的宝宝哦。
总而言之，孕吐是一种比较常见的早孕反应，一般从停经40天左右开始，孕12周以内消失。另外，准妈妈还要保证足够的休息及保持愉悦的心情，愉快地度过孕期，迎接宝宝到来。
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